EMSマシンのsixpad(シックスパッド)でふくらはぎを細くするコツは?

ダイエットをする上で、1番気になる部分…

そう、脚です。

なかでも、ふくらはぎは痩せにくい部分として知られ、ふくらはぎが太いと、全体的に太く見られがちです。

では、ふくらはぎを細くするにはどうしたら良いのでしょうか?

◎ふくらはぎが太くなる原因

ふくらはぎが太くなる原因は、大きく分けて3つあります。

その1: 浮腫み、セルライト
ふくらはぎを30秒くらい指で摘んでみて、指の跡がしばらく残るようなら、浮腫んでいます。更にぎゅっと捻って表面が凸凹しているなら、セルライトが詰まっている証拠です。

その2: 脂肪、筋肉不足
座った状態でふくらはぎを掴み、そのまま立ち上がった時、手の中に残っているのが脂肪です。

残っている部分が多ければ、筋肉不足による脂肪が多いという事で、締まりがなく太く見えてしまう原因かも知れません。

さの3: 筋肉太り、固太り
過去に激しい運動をしていた人に多く、脂肪が凝り固まり筋肉と脂肪がミルフィーユ状態になっていて、血流も悪く1番痩せにくいタイプです。

運動をしてなくてこのタイプなら、歩き方や姿勢に問題があるかも。

ふくらはぎが太い原因が筋肉太りでない場合は、軽いストレッチやウォーキングなどでふくらはぎを引き締めるのも1つの方法です。

しかし、普段の生活の中で時間を空けるのが難しい方もいるかも知れません。

そんな方にオススメするのが、EMSマシンのsixpad(シックスパッド)。

世界的有名なサッカー選手のCMでもお馴染みですよね。

使用方法は至ってシンプル。

sixpad(シックスパッド)のボディフィットをふくらはぎに装着するだけ。

あとは、自動でトレーニングしてくれます。

自動なので、やり過ぎる心配もなく安心ですね。

本体もコードレスで薄いので、つけたまま外出する事も可能です。

何かと忙しい現代社会に適したトレーニングマシンだと言えます!

脂肪太りにしろ筋肉太りにしろ、浮腫みによって更に太く見えている可能性もあるので、まずは浮腫みを解消する事が大切です。

浮腫み取りには、リンパマッサージが効果的。

お風呂上がりに、優しくリンパマッサージをするのがお勧めです。

マッサージをする時は、力を入れ過ぎない事がコツです。
EMSマシンのsixpad(シックスパッド)で太ももを細くするコツは?

ふくらはぎの筋肉は、血液を心臓に戻す大事な役割を持ち、ふくらはぎの状態が悪いと体の不調を引き起こす事さえもあります。

健康なふくらはぎは、美しい脚になるだけではなく体の健康にも繋がりますので、しっかりとケアをしましょう。
公式サイト↓
シックスパッド

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